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1、循序渐进法
一开始，为孩子做示范，双手握住绳子的两端，用脚踩住绳子的下沿，两端绳子的高度在腰部上下，然后将绳子的中间下垂处放到双脚跟的后方，双手用力甩绳向前到双脚尖处时，双脚离地跳跃，让孩子了解跳绳的具体步骤，分段进行练习。
2、空跳法
选择两条绳子，对折之后，分别让孩子拿在左右手上，让孩子一边双脚跳，一边挥舞两条绳子，让绳子接触地面，可以在中间划线，让孩子挥动两条绳子向中线挥动，多练习几次，让孩子熟悉手脚配合的方法，从而掌握跳绳要领。
3、反跳法
此法适合不会连贯跳绳的孩子，让孩子拿住绳子的两端，一开始，让孩子把绳子放在双脚前，然后用双手挥舞绳子到身后，双脚同时跳跃，连续几次之后，孩子掌握了连续反跳的方法，再让孩子把绳子放到脚跟后，用力甩绳，从而掌握连续跳绳的要领。
如何才能提高1分钟跳绳成绩
1、提高身体素质
很多孩子一开始能掌握跳绳的要领，但是越到后面越没有力气，主要表现在双手甩绳力度不足，双脚跳跃高度不够，这都是和孩子的身体素质相关的，可以做一些力量练习，随着孩子的生长发育，在身体素质方面也会逐步加强，当然，如果能开展一些力量练习和耐力练习，跳绳成绩可以有明显提升。
2、坚持每日练习
很多孩子一开始跳绳成绩不错，可是平时基本不练习或练习次数太少，都将影响跳绳成绩，建议家长根据实际情况，让孩子进行每日练习。
3、音乐氛围
可以选取鼓点不同的乐曲，进行强化练习，时间不宜太长，在播放音乐的同时，让孩子跟随音乐进行跳绳，可以有比较明显的提升。
4、奖励措施
建议父母采取一些鼓励和奖励的措施，让孩子开始对跳绳感兴趣。
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