秋季气温逐渐下降孩子出门穿外套,多吃暖身菜,提高免疫力
转眼八月即将结束 , 正式进入秋季后 , 气温有了明显的变化 , 秋季的天气凉爽 , 早晚温差也比较大 , 孩子出门一定要记得穿外套 , 防止感冒 , 现在离孩子开学的日子也越来越近 , 孩子现在还有点不想上学 , 但是一想到开学要去秋游 , 变得一下渴望上学了 , 秋季是减肥的黄金时期 , 减肥的孩子抓紧时间行动起来 , 管住嘴迈开腿 , 变成迷人的小妖精吧!
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅味道好 , 而且含有丰富的营养价值 , 能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 促进蛋白质的代谢与合成 , 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 , 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
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土豆中的营养物质也不少 , 含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效帮助孩子生长发育 , 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 , 更好吸收食物中的营养 , 调理脾胃预防便秘的发生 。
【秋季气温逐渐下降孩子出门穿外套,多吃暖身菜,提高免疫力】土豆中含有较低的热量 , 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 , 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 , 帮助美容养颜 。
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在等待秋游到来的日子里 , 孩子在家时候要好好吃饭 , 秋游时候好好玩耍 , 让我们一起期待秋游的到来吧!
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