一天不吃肉孩子没有能量打篮球爱偷懒，多吃强身菜，补钙补铁又是崭新的一周

又是崭新的一周，转眼8月就剩最后2天了，时间过得太快，仿佛8月初立秋就在昨天一样！自8月立秋后，温度就变得越来底，从高温30度逐渐降到了25度低温！虽然气温低，但是秋季凉爽孩子们的胃口越来越好，也更加喜欢锻炼打篮球了！开学迫在眉睫，孩子们迫不及待的减肥瘦身，只想拥有大长腿小蛮腰欢欢喜喜的开学，从现在开始，让我们一起饮食清淡，锻炼身体，瘦瘦瘦吧！
今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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【一天不吃肉孩子没有能量打篮球爱偷懒，多吃强身菜，补钙补铁】8月底孩子们的心已经迫不及待盼望开学了，每年到开学季温度都会有所降低，孩子们一定要注意保暖，早晚多穿外套，拥有健康的身体一起迎接开学吧！