八月快要结束啦 ， 孩子特别开心终于可以和小伙伴在一起开心的学习玩耍！但是孩子要注意处暑之后温度下降 ， 天气阴晴不定有时候总是会有秋雨降临 ， 特别是早晚凉孩子容易感冒 。 趁着这段时间孩子可以出去锻炼身体减肥瘦身管住嘴迈开腿 ， 拥有健康好体质 。 让我们在开学季到来的时候拥有好体质 ， 拥有好气色迎接新学期的到来吧！

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今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 ， 不仅清爽可口 ， 润肺止咳 ， 而且有助于孩子大脑和身体发育 ， 一起来了解一下吧!
山药中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白质 ， 粘液质等等 ， 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 ， 直接为大脑提供热能 ， 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 ， 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 ， 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 增强记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 ， 帮助孩子 ， 补心气、安心神 ， 健脑益智 ， 增强记忆力等 。
孩子常吃山药可以有效润肺止咳 ， 补肺益气 ， 并且还能诱生干扰素 ， 增强人体免疫力 ， 调节内分泌 ， 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 ， 从而帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更强壮 。

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莴苣中含有多种维生素和矿物质 ， 能有效调节人体神经功能 ， 促进孩子的大脑发育 。 莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素 ， 孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生 。 并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用 ， 所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用 。 莴苣味道清新 ， 可以有效开胃消食 ， 帮助人体分泌更多的胃液 ， 胆汁 ， 从而促进食物的消化与吸收 ， 有效预防便秘的发生 。

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【长达两个月的减肥生活结束孩子没有成功，多吃燃脂菜，清爽减脂】八月快要结束 ， 天气阴晴不定孩子出门要注意温度 。 多出去运动 ， 强健体质在秋天拥有好身体！

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