女人食补大全有哪些

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和男人相比，女人很脆弱。女性虽然不用干重体力活，但生活压力不亚于男性。所以有些女性看起来比男性老，这类女性需要食补来提高身体素质。经期和孕期的女性需要食补来提高体质。那么，女性的完整补品有哪些呢？下面我们来看看介绍。
【女人食补大全有哪些】
酿枸杞蛋
鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天吃一碗，让皮肤水嫩有光泽。
枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一。维生素A的含量也很丰富。这些食物加在一起，可以促进营养的吸收，女性吃了之后脸部更加水润动人。
做法:用枸杞酒煮鸡蛋时，先将酒200克烧开，再加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克依次搅拌均匀，最后用大火煮开。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。在美容治疗过程中，木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或煮粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能。
以上是几种食补食谱及其做法。女性朋友可以从以上方法为自己做一顿大菜。对于女性来说，吃药补充营养元素不如用食补补充必需元素健康。所以女性朋友可以先检查一下自己的身体状况，最后选择适合自己的食补方式。