儿童早餐食谱大全的营养食谱儿童早餐食谱大全及做法有哪些( 二 )

食谱7:牛奶、蛋糕、水果
材料:一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一小袋玉米片。
做法:将牛奶加热至80摄氏度，倒入玉米片即可食用。
食谱8:鸡肉蔬菜粥，水煮鹌鹑蛋
材料:鸡胸肉50克，粳米15克，绿叶蔬菜15克，鹌鹑蛋2个。
制作方法(鸡肉蔬菜粥):
米粥备用。
鸡胸肉剁碎成肉酱，锅中加入少量植物油，油烧开后放入鸡酱中翻炒，熟时放入粳米粥中煮。3出锅前加入[1] 。
食谱九:牛奶蛋花、鱼泥丸子、豆沙包食材:鲜奶250g、生鸡蛋1个、鲤鱼肉150g、白糖8g、淀粉少许。
制作方法(牛奶蛋花):
鲜牛奶倒入锅中煮沸。
煮开后，将鸡蛋打入，加入白糖，出锅。
生活常识
制作方法(鱼肉泥球):
头天晚上把鲤鱼肉去骨去皮，切成糊状，加少许醋去腥，加精盐和味精，小火慢炖。
早上煮一锅水，在煨好的鱼肉馅中加入适量的淀粉和水，拌匀，用勺子舀成丸子，放入温热的开水中(水温过高鱼丸会被煮掉) 。
在油锅中，爆香葱、姜，将少量精盐溶于水淀粉中，放入锅中爆汁，最后将控水的鱼丸倒入锅中，挂浆。
食谱10:西红柿牛肉汤，半个卤蛋，蔬菜肉卷。
原料:西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶少许；面粉100克，大白菜25克，胡萝卜15克，瘦猪肉馅15克，葱姜适量。
如何制作(番茄牛肉汤):健康知识
在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花和姜末，最后加入适量的水。
将牛肉焯水去除生肉腥味，放入锅中，加几滴醋煨。
牛肉馅烂后，将西红柿切成薄片，用水淀粉勾芡，加入少量精盐调味，出锅时撒上香喷喷的白菜叶。
制作方法(蔬菜肉卷):
预先用酵母粉发酵面粉和水。
前一天晚上在猪瘦肉馅中加入葱、姜、盐、味精，小火煨制。
将卷心菜放入沸水中焯一下，切碎，胡萝卜切碎，拌入肉里。
将发酵好的面团擀成面饼，铺上菜肉，在锅里滚一下，蒸熟。[1]
食谱11:
牛奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝。最好是和包子、馒头一起吃。如果是香菇蔬菜包之类的素食包，营养比较全。如果喜欢吃肉包子，一定要加点蔬菜水果，或者用蔬菜汁或果汁代替，最好是鲜榨的[2] 。
食谱12:
美容八宝粥:如果女白领有条件，可以前天晚上做八宝粥，加入大米、红豆、花生、枸杞等。，第二天早上趁热吃，方便又美观。
食谱13:
降血糖牛奶麦片:在加入牛奶之前用开水冲洗麦片。这种组合更适合有高血糖或糖尿病家族遗传的人。
【儿童早餐食谱大全的营养食谱儿童早餐食谱大全及做法有哪些】你学习一段时间怎么够？你不需要担心你的孩子很多天的早餐吗？你以为儿童早餐食谱和做法大全及时分享给你了吗？你可以按照上面的食谱，每天给孩子安排早餐。绝对是营养早餐。

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