到夏季之后是学生放假的时间 ， 因此很多人都会选择外出游玩 ， 但在外出游玩过程中若是不好好的做好防暑工作就非常容易导致出现中暑出现 。 因此 ， 人们只有做好防暑工作 ， 这样才避免中暑发生 ， 一旦发生中暑后不及时抢救 ， 还会危及到人体的生命 。 因此 ， 人们避免中暑发生 ， 只有在外出的时候做好预防工作 ， 这就很好的避免中暑出现 。

外出出游最关键还是能及时补充体内的水分 ， 因此喝水是最关键的 。 由于户外运动体内的消耗水分是非常多 ， 因此防暑最简单最有效的方法就是喝水 。 其实人们喝水不仅解渴 ， 还能解热降温 。 因此建议 ， 外出游玩时随身携带温开水 ， 其中最好加一点点盐 。 少量多次 ， 不要等渴了才喝水 ， 要慢慢地喝 ， 喝水次数要频繁一些 ， 不能一次大量喝水 。 因为运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担 ， 使人更加疲劳 。 严重的还会引发痉挛、抽筋 。
【浪漫小镇|“喜瀛洲”与你分享夏季出行应该如何预防中暑】外出的时候就应该随身携带应急药品 ， 这样也是可以做到预防措施 ， 特别是在旅游途中 ， 容易遇到多变的气候 ， 忽冷忽热的气候最易感冒 ， 又闷又热的天气最易中暑 。 因此人们在外出游玩只有做好防暑药物 ， 这样在特殊时期能够使用到 。 比如可以带些 ， 如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等 。 一旦发生中暑 ， 应将病人抬到阴凉通风处躺下休息 ， 然后给病人解开衣扣 ， 用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部 ， 并让病人服些人丹或十滴水 。
温馨提醒：通过上文的介绍后 ， 众多人都应该明白 ， 在外出之前如何做好预防工作 ， 才能避免中暑出现 。 其实人们做好这些预防工作是非常关键的 ， 特别是外出的时候需要多喝水 ， 喝水是能够预防中暑 ， 避免长时间不喝水或是长时间喝碳酸饮料 ， 这些都是不能解渴 ， 甚至是容易导致人们更加口渴出现 。 （侵删）

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