补充|宝妈生完孩子，婆婆端来一碗“补品”，知道什么东西后吐完了( 二 ) 什么|营养|食物|高热量|东西

每天需要这么高的热量，一般的食物是不能满足的，需要单独补充高热量的食物，比如：羊肉、牛肉、猪肉等肉类，还有五谷坚果类也是比较含有热量的食物。不过补充营养一定注意适度即可。

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2. 补充高蛋白类食物
生完孩子后大部分宝妈都会选择母乳喂养宝宝，虽然孩子胃口小吃不了多少，但每日母乳需要消耗的蛋白质却是在15克左右的。而且正常情况下6个月之前宝宝都是单纯吃母乳的， 2岁左右才会彻底断掉母乳。因此，宝妈补充蛋白质是有必要的。
含有蛋白质含量高的食物有豆类、蛋类，鱼类等，月子里可以适当补充这些食物，也可以补充气血，让身体更好恢复。

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【补充|宝妈生完孩子，婆婆端来一碗“补品”，知道什么东西后吐完了】月子一定要做好，在补充好营养的同时，也要坚持锻炼，可以避免很多产后疾病的发生，更有利于产后恢复。