2021年开学季!你家孩子还在因为“身高”坐第一排吗?
又到一年开学季 ,
孩子们兴高采烈地走进校园!
有的孩子蹭蹭蹭地长高了一截!
有的孩子吨吨吨地变壮了一圈!
随着孩子们年龄的增大 ,
身高的差距也越来越明显 。
有的孩子从第一排坐到了后排 ,
可有的孩子还在第一排坚守!
每次开学重新排座位的时候 ,
老师们都会发现孩子身高的明显变化!
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孩子身高的增长 , 不仅要依靠自身的生长发育 , 更需要家长的关注与帮助 。 而实际上有调查表明89.7%的家长不知道孩子的生长发育的基本规律 。
据调查 , 我国4-15岁的矮身材儿童总数约为700万 , 除了这些亟待治疗的矮小儿童 , 还有3900万个普通家庭对孩子的身高不满意 , 希望能通过各种方式让孩子达到理想身高 。
一、身材矮小对孩子有什么危害
1.内向及情绪不稳定
因为身材矮小 , 90%以上的患儿有自卑心理 , 缺乏自信 , 其情绪易受内外环境的影响而产生变化 。 ”
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2.交往不良及社会退缩
由于矮小 , 怕遭同学讥笑而耻于与人交往 , 产生压抑退缩而变得孤立、离群 , 同学之间关系较差 , 甚至影响到上课学习 , 在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童!
3.影响孩子的未来
身材的高矮不仅影响一个人的升学、择业、参军、恋爱等大事 , 甚至薪酬多少也与身高有关 , 英国伦敦一所大学所做的研究发现 , 在所有行业中 , 身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4 。 不仅如此 , 矮小的孩子还会对下一代人的身高有一些影响!
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二、如何长高?
1.营养三餐有保证
即使工作生活十分忙碌 , 父母还是要注重孩子的一日三餐 。 可什么是有营养的一日三餐?建议您可以多给孩子补充以下营养:
·蛋白质:来源包括鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、虾、蟹、动物内脏、坚果等 。
·钙:母乳、配方奶、盒装牛奶等食品都是钙的优质来源 , 可根据年龄进行选择 , 同时补充维生素D促进钙吸收 , 必要时添加钙补充剂 。
·维生素、微量元素:新鲜蔬菜、水果等 , 通过均衡的饮食摄入进行补充 。
2.适当运动不可少
运动是人体发育的重要条件 , 适当的运动能促进生长激素的分泌 , 进而促进身体的发育 。 可以适当地带孩子做一下有助于长高的运动 , 如:跳跃运动、球类运动、游泳、跳绳、冲刺跑等 。
3.充足睡觉很重要
研究表明 , 生长激素大部分是在睡眠中分泌的 , 尤其是在晚上22点至凌晨1点 , 早上5点-7点这些时段内比平时分泌的生长激素高出很多 。 家长们应该督促孩子尽早上床睡觉 , 因为只有在深度睡眠的情况下 , 生长激素才会得到良好的分泌 。 父母们应该以身作则 , 督促孩子按时睡觉 , 避免睡前玩手机、ipad等电子产品 。
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4.医学治疗与干预
有的家长会认为孩子长个是早晚的问题 , 等等就好 , 也有家人会认为 , 自己个子高 , 孩子也能长得高 , 或者自己个子不高 , 孩子也不会太高 , 其实这些都是错误的认识 。 孩子身高生长是个连续的过程 , 家长您可以做到:
·定期测量孩子身高与体重并记录好数据:一般理想的状况下 , 身高应该一个月测量一次 , 体重每周测量一次 , 每次测量的时间应该相对固定在每月某一天 。 通过生长发育监测系统绘制生长曲线评估孩子的生长趋势 , 及早发现和干预生长偏离和异常 , 评估身高管理的效果 。
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