新手妈咪首孕期间，食物禁与宜，勿快乐自己的口却伤害宝宝的健康( 二 )

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4、瓜籽
我们经常看到的是葵花籽、番瓜籽和西瓜籽。多吃番瓜籽可以防治肾结石病，西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

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5、松籽
含有丰富的维生素A和维生素E以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸。

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6、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，还有维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸，经常吃可以明目、健脑。

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贴心提示：
不要吃不洁、变质及被污染的食物，吃不洁的、变质的食物可引起胃肠炎和痢疾等肠道疾病，影响食物中营养成分的吸收；常吃受到污染的食品不仅有致癌作用，还可能诱发胎儿畸形。

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