正式进入秋季 ， 气温再也没有了像夏季三伏天气一样炎热 ， 每天的平均气温25度左右 ， 伴随着微风 ， 真是又凉爽又惬意呀！九月已经来临 ， 孩子还剩最后两天就要开学了 ， 孩子每天做梦都想去上学 ， 暑假在家两个月可真是憋坏了 ， 特别想念老师和同学们 ， 暑期制定减肥计划还没有完成的孩子 ， 抓住秋季的黄金时期 ， 管住嘴迈开腿 ， 带着小蛮腰和大长腿去上学吧！

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今天介绍的这道“强身材”就是芦笋炒牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了丰富的维生素K ， 这种物质能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让骨骼变得更加强壮 ， 长得更高更快 。 芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育 ， 不会让孩子发育你其他孩子迟缓 。

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芦笋被称为“抗癌之王” ， 这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长 ， 从而更好的抑制癌细胞扩散 。 除此之外 ， 芦笋中还含有丰富的硒元素 ， 这种物质可以有效清除人体中的有害自由基 ， 从而起到抑制致癌物的作用 ， 是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材 。
【下了一周的暴雨孩子踢球计划彻底泡汤，多吃小炒菜，强身健体】牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增长肌肉 ， 增强力量 ， 能帮助孩子充满活力 ， 即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累 ， 这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸 ， 这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 而铁元素是人体造血所必须的物质 ， 牛肉中含有大量的铁 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。

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秋高气爽的季节孩子每天都在为了小蛮腰和大长腿在努力 ， 少吃多运动 ， 你也可以瘦成一道闪电哦！

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