时间如过眼云烟 ， 不知不觉间八月就已经离我们远去了 。 九月的到来预示着高温在慢慢地离我们远去 ， 孩子很开心 。 今天温度只有22度 ， 温度适宜孩子开心 ， 可以和小伙伴们开心的出去玩耍 。 九月是减肥的好时机 ， 秋高气爽减肥不冷不热 。 让我们赶紧抓住秋天的衣角 ， 管住嘴迈开腿 ， 每天坚持锻炼 ， 一起朝着自己的目标努力吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。
土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。
经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。

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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。

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【九月的第一场秋雨孩子出门要注意，多吃强身菜，增强体质少生病】九月天气舒适真是孩子们减肥的最佳时机 ， 赶紧抓住时机来一场说做就做的减肥运动吧！

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