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△2013年，怀乔治王子时的凯特王妃
饮食调理很重要不过，尽管孕吐是正常现象，但却会让准妈妈吃不下，睡不好，严重的甚至一吃就吐，胎宝宝的营养可就跟不上了 。
因此，怀孕早期，准妈妈应该尽量多吃，以加强营养：
①吃营养丰富易消化的食物
如瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富的食物；稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物，都是适宜选用的食物 。
②饭菜要清淡、爽口

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