月子|昆凌出月子又瘦又美出月子如何快速恢复身材( 二 ) 昆凌|月子|身材

产后瘦身技巧：维生素D
根据英国的研究家发现，当你体内缺少维生素D的时候，你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了，所以为了健康和瘦身，你每天都要至少补充2000毫升的维生素D 。

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网友故事：
顺产
我是顺产，宫缩持续时间久，有利于产后子宫复旧，洽洽刚出生时我肚子看起来还有四五个月大，由于是母乳，虽然头几天喂奶时刺激子宫收缩很痛，但产后第三天，小腹就基本平坦了。
好营养
从怀孕至今，我从未节食，PP总是变着花样给我补充营养，孕期没有妊娠反应，我胃口一直很好，从来都是吃很多，洽洽出生后，由于是纯母乳，加上月子体虚，食量更是完全没有控制，而我也没有任何要节食的意思，月子里有半个月每天吃六七顿，每天出很多汗，喝很多水。洽洽出生的当天，我的体重只减了9斤，当时还很担忧产后是否能恢复原来的体重和身材，婆婆老说很多女人为了保持身材，生完孩子后刻意节食，吃得少，你每天吃那么多，喝那么多水，就不怕发胖水肿么，我笑言为了崽，就算变得肥婆也在所不惜。某天，老公突然欣喜地对我的背影说，老婆，你好像比以前更有曲线了哦，我这才照镜子，果真如此，直到洽洽满月那天穿回孕前的衣服很合身，发现原来身体已经基本恢复，一称体重居然瘦了20多斤。我想这恐怕是无心插柳柳成荫吧。
好睡眠
洽洽很乖，月子里基本就是吃和睡，三个小时吃一次，现在晚上一样睡得很好，九点到十点睡觉，早上八九点醒来，半夜只吃一到两次奶，每次20-30分钟就好，我也因此每天可以睡足觉。
好心情
孕妇和产妇往往情绪波动比较大，但我却似乎比之前还淡然，朋友笑说有着妈妈般的从容，孩子真的可以使人心态更平和，可能已经习惯了洽爸不在身边的日子，所以孕期和产后很少见到他丝毫没有影响我的心情，每天依旧很开心。
【月子|昆凌出月子又瘦又美出月子如何快速恢复身材】当然，家人特别是婆婆的照料有加功不可没，让我得以安心地享受坐月子，每天除了吃睡喂奶，不用做任何事情，吃饭喝水家人端到床边，没碰过一滴生水，洗头发洗澡也是PP帮手，身体状况一天比一天好。我出了月子，不仅身材恢复了，体质也基本恢复。

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