夏天|48岁伊能静减肥至50kg 想减肥一日三餐吃的好依旧可以( 二 )


5. 中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠) 。
6. 煮出粘稠的感觉,盛出即可食用 。
凉拌魔芋丝
夏天|48岁伊能静减肥至50kg 想减肥一日三餐吃的好依旧可以
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首先准备食材 。魔芋丝一盒、黄瓜切丝备用、木耳泡发后切丝备用、蒜切末、小红辣椒切段、香菜切段备用 。
然后将切好的黄瓜丝铺在盘里备用 。
等到锅中放入适量的水烧开后,将木耳丝放进锅内,焯熟后捞出过水备用 。
再将木耳丝放到盘中黄瓜丝的上面 。
再锅中加入适量的冷水,然后倒入魔芋丝,再加一小勺盐 。大火煮开后,转中火再煮五分钟,捞出过水备用 。
将魔芋丝放在盘中木耳丝的上面 。
最好将蒜末、红辣椒放入一个小碗内,加入盐、鸡精、醋、生抽、香油搅拌匀均后,静置十分钟左右 。
吃的时候将碗汁倒在魔芋丝上,然后撒上香菜即可 。
小编认为这样的吃肯定会在很短的时间就可以瘦下来了 。
【夏天|48岁伊能静减肥至50kg 想减肥一日三餐吃的好依旧可以】