厌食|宝宝挑食厌食什么原因 如何让宝宝不挑食解决办法( 三 )
3、挑食的孩子不长个
宝宝正处于快速生长时期,只有充足而均衡的营养,才能健康地生长发育 。一旦养成挑食的习惯,就会导致部分营养素摄入不足,从而出现营养不均衡、缺乏营养等问题,还会导致宝宝长不高 。
4、挑食的孩子非瘦即胖
如果你家宝宝是那种只爱吃菜,不爱吃肉的挑食宝宝,就很容易出现营养素摄入不足或过量,造成体重不增或下降,变成小瘦子 。
如果你家宝宝刚好是那种爱吃高糖、高热食物、爱吃肉的,就很容易引起脂肪堆积、热量过剩,时间久了就会变成大胖子,甚至为长大后,又发高血压、心血管疾病和糖尿病埋下隐患!
5、挑食的孩子更容易便秘
像剧中的乐乐小朋友,非常不爱吃蔬菜,所以小小年纪就开始便秘了!宝宝不吃蔬菜,只吃了肉,会导致身体无法摄取足够的维生素和纤维素,体内纤维素不足,肠胃蠕动就会非常慢,机体消化能力很差,因此就很容易出现便秘 。
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宝宝挑食的解决办法1、1岁半以内,食物要混着吃
专家建议:1岁半以内的宝宝,最好把菜、肉和主食混在一起吃,而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂 。如果每一口味道都不同,等于给宝宝出了选择题 。Ta就会开始区分什么好吃,什么不好吃,然后就要挑食了 。
当宝宝1岁半以后,就不能顿顿都给他吃混合的食物了,不然宝宝对每种食物的味道就没有感受了,也会影响他的分辨能力 。
2、“不好吃”“不爱吃”,别当着孩子面说
很多家长自己还是个“挑食宝宝”呢,但是不管你有多挑,在吃饭的时候,“这个菜我不喜欢”、“他爸爸不爱吃这个”这种话,千万不要当着孩子面说,因为会让孩子觉得,食物是可以挑选的,有的食物不爱吃就可以不吃 。
如果宝宝不爱吃菠菜,你经常对宝宝说:“我很爱吃菠菜”,并在TA面前大口大口的吃,渐渐的TA也会接受菠菜 。
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3、口味“重”的食物不要过早吃
记得绿宝刚刚过了1岁的时候,她小姨喂她吃糖,被我生生的阻止了,小姨还挺不高兴的说:“哪有小孩不吃糖呀!等她再大点,你根本拦不住 。”我就是因为知道宝宝一定会爱吃糖,但糖对宝宝牙齿不好,而且还会养成她以后偏甜的口味,所以我就想让她越晚接触越好!
过了1岁的宝宝,的确可以吃一些糖、盐等调味料了,但在添加的量上我们也要严格控制 。一旦宝宝从小养成“重口味”,不仅容易挑食,还会埋下成年后肥胖症和高血压等问题 。
4、不健康的食物一口也不给
大家都知道,往往好吃的食物都不太健康,像炸鸡、薯条、各种糖果 。宝宝一旦吃了第一次,一定就会惦记第二次,到那个时候你不给TA吃,TA就越想吃,会哭闹不止,用尽一切办法让你答应!
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