花生红枣汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
功效：花生含有丰富的卵磷脂和蛋白质 ， 红枣能很好地调节内分泌 ， 促进第二性征发育 ， 是丰胸必不可忽视的一种食物 。
种子类食物推荐
含卵磷脂的花生和富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等属于种子类食物 ， 多吃花生 ， 可以增加人体对蛋白质的吸收 ， 同时这些食物中含有维生素E ， 维生素E的摄入 ， 让乳房组织更加富有弹性 ， 使胸部更加丰满 。
香菇排骨汤
又香又浓的汤汁 ， 鲜滑的香菇一口咬下 ， 香味四溢 ， 这道结合香菇的丰胸汤品 ， 非常的有效果 ， 而且是非常的方便来烹调的 ， 吃菌类也是丰胸的最快食疗方法 ， 多吃菌类的食物不但可以永保青春 ， 更是能让小胸变大胸哦！
材料：小猪肋条500克、香菇20朵、生姜一大块、米酒一大杯、当归少许 。
制作方法：先把排骨川烫一遍 ， 洗干净 ， 把所有的材料都放进炖锅 ， 加入米酒 ， 加水八分满 ， 大火煮开在以小火炖三个小时 ， 就完成了！

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三、食物丰胸法多吃鳗鱼
说到丰胸的鱼类 ， 三文鱼 ， 跟鳗鱼都是不错的选择 ， 鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高 ， 可以刺激乳线发育 ， 所以要多吃 ， 而且是不发胖的食物 ， 丰胸的最快食疗方法中一定少不了鱼类 ， 特别是鳗鱼 ， 不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦！
多吃牛排
牛排当然也可以丰胸 ， 而且是丰胸的最快食疗方法里比较有效的 ， 牛肉含有多种的氨基酸 ， 是有补身虚弱体质跟丰胸的效果 ， 你看外国女生胸部那么大 ， 就是常吃牛肉 ， 外面吃很贵 ， 我们自己动手做 ， 便宜又卫生 ， 又好吃 ， 不繁琐 ， 在家也能烧出好牛排哦！
制作方法：
1、锅子一顶要够热才可以放牛排 ， 不然会沾锅牛排也会变老 ， 加上一小块植物黄油 ， 两面个煎1分钟 ， 大约五分熟 ， 如果你要在熟一点就可以拉长距离改为两分钟 ， 那就是八分熟啦！
2、配菜更是简单 ， 节令蔬菜都可以 ， 烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了！
荔枝粥
干荔枝15克〔去壳取肉) ， 莲子、淮山药各90克 ， 瘦肉250克 。同煮粥 ， 每周食两次 。健脾益胃 ， 促进乳房发育 。

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