五、注意远离职场压力
由于现在就业竞争激烈，很多白领女性尤其是处于职场“中间层”的孕妇，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力 。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的一大外部因素 。
六、注意电脑的使用
电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿 。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离 。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作后，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等 。
七、注意电话的使用
在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品 。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播流感和腹泻的主要途径 。所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机 。
八、注意复印机的使用
由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩 。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病 。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物 。
九、注意空调的使用
在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉 。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒 。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故 。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气 。
十、注意饮食
上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来 。为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完 。
另外，少喝咖啡 。咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响 。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍 。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育 。
十一、注意休息
大多数办公室椅子的设计并不适合准妈妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀 。不妨用一个小凳子支撑双脚 。在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走 。切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处 。

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