孕期这样做依旧拥有好身材
5、多吃低脂食物
任何一种食物所含的脂肪量是不同的，脂肪不但给人体提供一定的热量，还会使人长胖 。所以，孕妇最好少吃高脂肪食物，应该多食用低脂食物 。因为脂肪所带来的后果不太乐观，身体聚集的脂肪超过一定数量之后，首先改变的就是外形 。另外，还会引起三高 。
所以，女性想要在特殊的时期里拥有好的身材，首先要做的就是管好自己的嘴巴，抵制多脂肪食品，如油炸食品、肥肉、奶油等，它们既对身体没什么过多的好处，也会带来肠胃不适、肥胖等不良后果 。
6、早餐合理化
虽说早餐应该吃得丰富又营养，但也不能没有节制的食用，对于怀孕的女性也是如此 。所以，早餐最好食用新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其是蔬菜应该多食用绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等 。
只有食物之间的合理搭配，才能既给身体带来丰富的营养，又不会使自身长胖 。所以，这样的早餐也是营养专家推荐给准妈妈的最佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢 。
孕期运动最减肥

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腹式呼吸5分钟
运动方法：放松全身，慢慢深呼吸，然后在吸气时使用下腹部的力量，将腹部鼓起，在呼气时使用下腹部的力量，将腹部缩回 。
这个简单的小小运动可以燃烧内脏的脂肪，防止腰腹部过度发胖 。除此之外，还能锻炼腰部和下腹部的肌肉，让生产的时候肌肉可以有力气，顺利的把宝宝生出来 。
运动方法：在步行时使用比平时稍大的步幅，同时在走动过程中绷紧臀部 。孕妇不能做太激烈的运动，所以快走最适合准妈妈了 。每天收臀快走，不仅能帮你锻炼身体，还能提升你的腰腹部和大腿处的肌肉力量，在日后有利于分娩 。
注意事项细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分 。
日式能量早餐
日本人喜欢在早晨享用丰盛的能量早餐，包含最新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等 。
这样的早餐也是营养专家推荐给准妈妈的最佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢 。
注意孕期护肤护理
妊娠期在胎盘激素的作用下，体内黑色素增多沉积，脸上可能会出现黄褐斑、蝴蝶斑，如不及时处理，将会终身携带 。
今天小雅给大家推荐一款孕期专用的护肤套装，提取银耳精华“妆食同源”安全健康，是孕妈妈冬季补水的不二神器！

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