3、此外，还要适当进行一些体力活动和肛门保健 。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动 。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘 。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍 。这样有利于增强盆底肌 肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮 。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次 。

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孕妇痔疮吃什么水果1.香蕉
大家都知道香蕉是通便的水果，是孕妇的理想水果 。香蕉味甘性寒，正好适合因痔疮而更加热性的孕妇 。香蕉清热润肠，能促进肠胃蠕动，适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用 。
推荐吃法：生食香蕉肉 。
注意：脾虚泄泻的孕妇不宜食用 。
2.柿子
柿子也是味甘性寒的水果，所以也适合孕妇食用，尤其是患了痔疮的孕妇 。
柿子含有丰富的食物纤维，能起到通便润肠的作用，有效缓解大便干结、痔疮疼痛或出血的症状 。
推荐吃法：把柿子的嫩叶阴干作成柿子茶叶，孕妇每天适量饮用对痔疮出血非常有效 。
注意：胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用 。

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3.梨
【痔疮|孕妇痔疮怎么办 孕妇痔疮怎么治疗(用什么药)】孕妇痔疮吃些梨是非常好的，因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用，能有效的缓解痔疮疼痛，改善痔疮出血的问题 。
梨除了能治疗孕妇痔疮外，还能利尿、降压、止咳祛痰，有效预防肺部疾病，是实在是孕妇不能缺少的水果之一 。
推荐吃法：无花果炖雪梨
注意：脾胃虚寒的孕妇不宜食用 。
4.无花果
无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇痔疮是非常需要食用无话果的 。
无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分，有健胃清肠、消肿解毒的作用 。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说，是“救命良药” 。
推荐吃法：生吃鲜无花果或利用干果十个，猪大肠一段，水煎服 。
注意：腹泻的孕妇不能食用 。
5.苹果
苹果性味温和，营养丰富接近完美，几乎没有人不适合吃 。而且苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维，能有效预防便秘，对于患有痔疮的孕妇来说，是不能不吃的水果 。

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