孕妇熬夜危害大之影响三：熬夜不利孩子养成良好睡眠习惯
宝宝是不喜欢熬夜的，孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担 。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯 。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点 。
由此可见，孕妇熬夜的危害还是蛮大的，所以在怀孕期间，孕妇应要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力 。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产 。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育 。

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孕妇失眠怎么办如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖 。饮食调节 。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了 。
释放压力 。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着 。或者因为心情焦躁，容易不开心 。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡 。
良好的睡眠环境 。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐 。可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠 。
作息规律 。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着 。
和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪，尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力 。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养 。
睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡 。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物 。

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孕妇熬夜吃什么补熬夜已经是经常的事，放假不到两三点睡，那根本就不叫放假，但是熬夜对身体确实十分不好的，特别是对于孕妇，孕期经常熬夜不仅对身体不好，更会影响到肚子里的宝宝，那么经常熬夜要吃什么补呢?下面我们来了解下!
1、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可 。

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