熬夜|孕妇熬夜对胎儿有什么影响 孕妇失眠怎么办( 三 )
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质
2、生地炖鸭蛋
材料:生地、鸭蛋
做法:每次用生地20克、鸭蛋l---2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次 。
功效:有滋阴清热、生津止渴等功效 。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 。手足心热者食用 。
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3、猪腰炖杜仲
材料:猪腰,杜仲
做法:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 。
功效:适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
熬夜伤身,因此建议孕期的准妈妈们能不熬夜就尽量不要熬夜,平时要多吃些水果、蔬菜补充维生素,最重要的是,要养成一个良好的作息习惯,肚子里的宝宝才能健健康康地成长!
孕期睡多久合适小编建议孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳 。
但不是说只要睡够时间就行,最迟不超过23:00睡觉,早睡早起依然是不变的要求 。
另外,夜晚的睡眠非常珍贵,就算是白天补觉,只能缓解疲劳,还是对身体健康有影响的 。
有些孕前熬夜习惯了的姐妹,可能觉得没有什么太大的影响,但小编还是劝一句:尽量吧!能注意的为什么不注意呢 。做一个有责任的好妈妈,吃好睡好休息好吧!
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