秋季气候干冷，很多人只在意全身皮肤的保湿，却忽略了身体里面也需要保湿 。人的皮肤、毛发都是由内而外长成，唯有懂得固本才是上上策！特别是很多孕妇由于孕期肌肤水油失衡加上秋季干燥，整个人看起来老了十几岁，这对于爱美的孕妈来说简直是最大的打击 。下面八宝网的小编基于孕期不能使用护肤品的问题，为大家分享如何自然的体内、体外保湿方式 。以下文章女性朋友一起来关心 。

文章图片
肌肤保湿补水
秋季肌肤保湿补水防干燥
一、秋季水嫩肌肤饮食篇1、含消化液的水：银耳
增强人体免疫力 。银耳是一种非常好的食物，营养丰富，滋阴润肺，而且健脾开胃 。银耳当中有多种氨基酸，可以帮助缓解皮肤干燥，瘙痒的政治 。
2、含抗癌物质的水：芝麻
养阴润肺，填精益髓 。芝麻中有非常多的维生素E可以抵御过氧化脂质对于皮肤的侵袭，治疗各种皮肤癌症，对于滋养肌肤非常有帮助 。
而且芝麻还可以养血，对于对抗皮肤干燥，粗糙的状态又非常好的作用 。

文章图片
3、含抗癌物质的水：百合
安心养神，润肺止咳 。百合中含有淀粉，蛋白质，钙质和B族维生素，维生素C等多种营养素，可以帮助我们滋养身体，而且对于因为季节性干燥引起的基本有防治作用哦 。
4、含电解质的水：梨
止咳化痰，治便秘 。秋天很容易干燥，口渴，便秘 。梨就是润肺止咳，滋养润喉非常好的食物 。梨可以生食，榨汁，或者加入一些蜂蜜，冰糖川贝母炖煮都是很好的，而且对于缓解咳嗽症状非常的有效 。

文章图片
二、秋季肌肤生活保健篇1、适当使用护肤品：秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的情况 。选一合适的护肤品，美白我的皮肤，滋润我的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩 。
2、多多喝水：水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分 。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不可以用太烫的水，因为这样非常容易使皮肤干燥、脱水 。

文章图片
3、坚持防晒：有人以为防晒是夏天的事情 。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对嫩肤非常有益处 。
4、做好脸、颈皮肤的保养：用适合我皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以有所改进皮肤的血液循环，选用滋养、活性有些强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、

• 刚跨上自行车，婆婆就把我抱住，孕期安全出行，要避开4类方式
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 四维彩超|孕期最关键的4次产检，就算再忙，宝爸也要陪孕妈一起
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南
• 完去真|盘点5款看着冷门，用完去真香的宝藏孕期护肤品，孕妈：回购n次
• 消耗|孕期运动有益健康，但有三类人不能做
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 漂亮|应采儿孕期掉头发，姜潮老婆肚子似“猕猴桃”，仍夸麦迪娜漂亮
• app|胎记是怎么来的？产科医生：孕期要避开3种行为，以免宝宝长胎记
• 方法|头胎女儿，二胎儿子，二胎妈妈讲述生男生女孕期反应大不同