孕妇|孕晚期孕妇胸闷气短怎么缓解 孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗( 三 )
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孕妇呼吸困难怎么办1、补充水分、维生素B6
怀孕早期,准妈妈容易遇到严重孕吐的状况,此时要适当补充水分,以避免脱水现象,有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适 。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象 。
2、增加蛋白质的摄取
一般而言,整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当,增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力 。建议准妈妈减少糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,如此一来体重增加就不会虚胖、水肿 。另外,也可以尝试利用红豆水消除体内水气,也是个不错的方法 。糖分主要来自主食,甜食和含糖量高的水果 。
3、适量减少活动量
到了怀孕30周左右,准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难,这时候的应对方法,只有减少活动,才能让身体适应 。所以平时孕妈做家务还是运动时,不要过于着急,慢慢做,不能做的不要勉强!
4、帮助吸氧
增加吸氧,孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步,呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧 。
5:保持好睡眠
孕后期的睡眠是困扰很多孕妈的一个问题,躺下就喘不上来气,辗转反侧,实在难熬 。这时候孕妈可以尝试垫高枕头,或者搭一个斜坡,半躺着睡 。
6:保持好心情
【孕妇|孕晚期孕妇胸闷气短怎么缓解 孕妇胸闷气短胎儿会缺氧吗】心情不好直接影响身体,表现最明显的就是胸闷气短,喜欢叹气 。所以在孕期孕妈不要计较生活中的小事小菲,吃好喝好休息好,做一个乐观的人,以宝宝为重 。心胸豁达,心情敞亮,心气就顺了!
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