海鲜|孕妇可以吃海鲜吗 孕妇可以吃的海鲜有哪些
【海鲜|孕妇可以吃海鲜吗 孕妇可以吃的海鲜有哪些】孕妇可以吃海鲜吗 , 孕妇可以吃的海鲜有哪些 , 孕妇当然是可以吃海鲜的 , 只不过是要适量 , 住在沿海地区的准妈妈更是要注意对海鲜的选择了 , 下面八宝网的小编就来说说:孕妇可以吃海鲜吗?孕妇哪些海鲜可以吃?哪些海鲜不可以吃?孕妇吃海鲜要注意什么吗 。
孕妇可以吃的海鲜:包括基围虾、濑尿虾、龙虾、鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎(生蚝)、蛤蜊(花甲)、墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等 。
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孕妇可以吃海鲜吗海鲜的营养价值很高 , 而且美味 , 食用方便 。所以 , 孕妇可以在孕期适当的吃一些海鲜的 , 不过切记不能过量 。同时 , 在选择海鲜时也要当心有些海鲜是孕妇不能吃的 。例如 , 怀孕早期 , 螃蟹坚决不能吃 。特别强调的是螃蟹大钳子的肉 , 会引发早期胎儿流产 , 是极其危险的 。所以 , 想要吃的海鲜最好提前查询查询 , 是否适合孕妇吃 。
不吃海鲜的头很多人喜欢吃虾头、鱼头 , 因为它们最容易入味儿 , 而且比较香 。但海鲜体内都含有重金属 , 这些有害物质最容易沉积在海鲜的头部 , 如果长期食用虾头、鱼头势必会增加体内重金属含量 , 引起汞、砷中毒 。
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孕妇怎么选择海鲜首先要弄清楚海鲜的属性和营养价值 , 比如 , 螃蟹寒性很重 , 是千万不能吃的 , 大部分的海鱼含汞量比较大 , 也是不能选择的 。此外 , 孕妇千万不要生吃海鲜 。孕妇如果吃生海鲜 , 有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收 。那个后果是不堪设想的 。
这些海鱼可以适当的吃些 , 鱼肉含有儿童发育必需的各种氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、维生素B等 。鱼头、鱼眼、鱼脂中还含有不饱和脂肪酸DHA , 对健脑益智有非常明显的作用 , 尤其海鱼所含的DHA比河鱼要多 。
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孕妇为什么要吃虾海鲜含有丰富的优质蛋白质 , 其所含的人体必需氨基酸种类齐全 , 含量高 , 且易于消化 。含多种矿物质 。海鲜含有一定数量的维生素A、维生素D , 并富含钙、锌、碘、硒等多种矿物质 。
虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反应 , 如过敏、腹痛 , 就没有问题 。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素 , 尤其是钙可以促进幼儿的生长 。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。因此 , 只要你本人对虾无不良反应 , 可以吃 , 但要适量
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