本来宝宝就不按时吃饭，到来夏季，高温使得宝宝还厌食，要让小朋友好好吃饭真的是爸妈的一大课题，每次都要搞得人仰马翻、你追我跑，好不容易吃个两三口又不吃了，自从吃过了零食就一直吵着吃，不想吃主食，烦恼的父母到底应该怎么办？如何有效率改善饮食？下面八宝网的小编为大家分享如何让宝宝吃饭的方法，改变饮食习惯，营养健康的就餐 。

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孩子为什么会产生不良的饮食行为习惯？1、不爱喝水 。新生儿出生时没有品尝过任何一种味道，但当宝宝渐渐长大后，接触到偏甜的奶粉、葡萄糖水、果汁、1岁以前就食用含盐的辅食等，这些食物使得婴儿的口味变重，再摄入没有味道的白水，孩子的内心自然是拒绝的 。
2、吃饭不专注 。家长纵容孩子一边吃饭一边玩耍，这种方法确实能够在玩耍时被不经意地喂进去食物，但很快家长就会发现孩子更不喜欢吃饭了 。
3、 爱吃零食 。在孩子看来，零食比饭好吃好多倍，当然会选择吃零食而非饭菜了 。然而零食多是父母给的…
4、挑食 。孩子在选择食物的时候没有根据月龄发展而得到应有的食物咀嚼锻炼，家长怕孩子嚼不烂而不给为孩子逐步供应硬度越来越高的食物，就会出现孩子因为咀嚼困难而拒绝肉食的情况 。
5、习惯被喂饭 。这一点应该是家长惯出来的 。
6、孩子喜欢含着食物不喜欢咀嚼 。可能的原因是：孩子不会咀嚼 。在辅食添加阶段，如果父母不随着孩子月龄的发展而增加孩子食物的硬度供孩子做拒绝训练，孩子就可能出现这种问题 。

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各年龄段儿童饮食黑名单1、一岁以内别吃蜂蜜
专辑提醒，1岁以上的宝宝才能使用蜂蜜，因为蜂蜜不易完全消毒，往往含有梭状肉毒杆菌芽胞，可引起幼儿肉毒杆菌病，使宝宝神经肌肉失调，甚至呼吸系统瘫痪 。同时，1岁宝宝已长牙，更应注重口腔保健，避免蛀牙 。
2、两岁以内不易喂牛奶
2岁以内婴儿不易喂鲜牛奶、羊奶以及成人奶粉 。因为婴儿体内消化酶分泌不足或者活性不高，喂食牛奶后不一定能消化，会出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等 。如不能喂母乳，应食用婴儿专用配方奶粉 。
3、三岁前别吃易过敏水果
3岁前的孩子出现食物过敏的几率很大，不适合吃易过敏、刺激性的水果，如水密桃，奇异果等表面有绒毛的水果，严重者可引起哮喘 。此外，芒果刺激皮肤黏膜，引发口唇部接触性皮炎；菠萝刺激血管，可致口舌麻木，皮肤瘙痒等 。
4、四岁前别吃糖果、话梅等
太甜或者太咸的零食如糖果、话梅等不宜给4岁以内的宝宝吃、甜食容易引起蛀牙，更重要的是，宝宝的口味会影响其成年后的饮食习惯，如果习惯摄入口味重的食物，嗜食甜食，成年后易得糖尿病、高血压等与饮食习惯密切相关的慢性病 。

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