文章图片
孩子太胖怎么办1.做好饮食管理
偏好吃高脂、高糖食品的孩子 ， 发胖的机率更高 。而孩子大多爱吃甜食 ， 因此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物 ， 导致体内糖和脂肪的含量过高 。
其实 ， 孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主 ， 外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品 。
需要注意的是 ， 限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需 。最初 ， 只要求控制体重速增即可 。以后 ， 逐渐使体重下降 ， 降至超过正常体重范围10%左右时 ， 即不需要再限制饮食 。
2.进行适量运动
如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致 ， 因此 ， 增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法 。
不过 ， 运动减肥持之以恒 ， 不可操之过急 。过量运动不仅会让孩子排斥运动 ， 还有造成运动损伤的风险 。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等 。

文章图片
3.解除精神负担
有些家长为肥胖儿童过分忧虑 ， 到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责 ， 过分干预 。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理 ， 反而不利于减重 。
家长应对孩子的情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助 ， 去除他们的顾虑和忧郁 。使孩子增强信心 ， 改变过食少动的习惯 。

• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 垃圾食品|有种饿叫“姥姥觉得你饿”，女儿待老家3个月，胖到宝妈认不出
• 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因，宝妈能从中发现宝宝的健康情况
• 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现，要停止喂养，再喂就该积食了
• 新生儿宝宝为什么总打嗝？
• 乳头|宝宝哭闹不止，妈妈掀开衣服后瞬间爆炸：原来是奶奶做了“手脚”
• 新生儿|三胎宝宝夭折，家属索赔200万，曾两次拒绝剖腹产引热议
• 电动车|“机智奶奶”骑电动车拉娃减肥火了，自己喂胖的，含着泪也要遛完
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之