辅食|2017三伏天适合小宝宝的蔬菜辅食蔬菜汁合集( 二 ) 2017三伏天|辅食|蔬菜汁|营养

补铁需要饮食均衡搭配，像牛羊肉、黑木耳、猪肝、红枣……中的铁含量也很多，千万不要只吃菠菜。
5、过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素很有营养，但也要给宝宝适量食用。如果宝宝过多饮用胡萝卜或西红柿做的蔬菜汁，有可能会引起胡萝卜血症，
宝宝会出现食欲不振、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等症状。
建议：
不要在一天之内给宝宝食用过多胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃等富含胡萝卜素的蔬菜和水果。
二、蔬菜汁制作大全胡萝卜汁
胡萝卜含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量
步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。

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【辅食|2017三伏天适合小宝宝的蔬菜辅食蔬菜汁合集】芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，喝点芹菜汁感觉尤其清爽。芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，尤其适合维生素缺乏饮用。
准备食材：芹菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
步骤1：将芹菜洗干净。
步骤2：放到锅中。
步骤3：加1杯水蒸煮。
步骤4：煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。

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小白菜汁
小白菜属于十字花科的蔬菜，富含多种植物素，其中维生素C的含量，在青菜中属于含量较高的来源。
准备食材：小白菜100克、水适量
步骤1：小白菜清洗干净。
步骤2：控水，将叶子撕下来备用。
步骤3：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。
步骤4：用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
步骤5：将打好大小白菜泥过滤。
步骤6：过滤后取汁水即可。

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地瓜叶汁
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。