头伏|各地迎来最热一天头伏怎么过比较好三伏|头伏|热

各地迎来了相当热的一天，各位小伙伴可能不是很明白，为什么会这么热呢，高温天气怎么度过呢，其实是因为现在进入了三伏天了，气温升高屋内相当的闷热和潮湿的原因。不过，头伏怎么过比较好呢，三伏天最容易的就是中暑了，怎么避免中暑呢，我们一起来看看。
2017年三伏时间7月12日叫“初伏”
7月22日叫“中伏”
8月11日叫“末伏”
8月21日叫“出伏”
今年的三伏天依然是40天，终于懂了为什么学生时代的暑假是七月和八月了。
正确过头伏小妙招

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1、出门时别忘了要注意带好防晒工具，如戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等;
2、烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫;平常穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。
3、室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化的病人，不要长时间呆在过冷的房间中;
4、从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等;
5、及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物;
6、出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等;
【头伏|各地迎来最热一天头伏怎么过比较好】7、随时喝水，不要等口渴了再喝;
8、不要过多地吃冷饮;
9、多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿;
10、不要饮用烈性酒;
11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤;
12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
很多的年轻人在工作一天后会选择洗冷水澡，洗得是既舒服又凉爽了，不过这些情况，请一定不要洗冷水澡。
哪些情况下不能随便洗澡

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1、满身大汗时人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死!可以沾少量的水在身体擦拭一下，等身体耐受了这个温度，再洗。

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