头伏|各地迎来最热一天 头伏怎么过比较好( 二 )
2.喝酒后酒精会抑制肝脏功能活动 , 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 , 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 , 血糖得不到及时补充 , 容易发生头晕、眼花、全身无力 , 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3.饱餐后饱餐后洗澡 , 全身皮表血管被热水刺激而扩张 , 较多的血液流向体表 , 腹腔血液供应相对减少 , 会影响消化吸收 , 引起低血糖 , 甚至虚脱、昏倒 。
4.劳动后无论是体力劳动还是脑力劳动后 , 均应休息片刻再洗澡 , 否则容易引起心脏、脑部供血不足 , 甚至发生昏厥 。
5.发烧时当人的体温上升到38℃时 , 身体的热量消耗可增加20% , 身体十分虚弱 , 此时洗澡容易发生意外 。
6.血糖低时因为洗澡时水温较高 , 可使人的血管扩张 , 低血压的人容易出现脑供血不足 , 容易发生虚脱 。
过头伏吃什么比较好
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菜
夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主 。此外 , 夏季食欲减退 , 脾胃功能较为迟钝 , 如果过食肥甘腻补之物 , 则致损胃伤脾 , 影响营养消化吸收 , 有损健康 。因此 , 喜欢吃火锅的人 , 最好选择具有鸡肉 , 牛蒡骨的滋补养生锅 , 可以增加在锅中加入鸭肉、瘦猪肉 , 蔬菜 , 鱼豆花这类有营养 , 而且清淡、宜消化的食物 。少吃油腻和辛辣的食物 , 少饮酒、少抽烟 。另外 , 要做好心理调节 , 要静心、安神、戒躁、息怒 。
蔬果
多吃些新鲜蔬果 。中医认为 , 胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退 , 脾胃功能较为迟钝 , 此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成 , 一般是纤维素和糖分的含量各半 , 不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分 , 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果 , 多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 , 以免染上痢疾、腹泻等 。
粥及其他
益气养阴的食物也是不可少的 。大暑天气酷热 , 出汗较多 , 容易耗气伤阴 , 此时 , 人们常常是“无病三分虚” 。因此 , 除了及时补水 , 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
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