气血不足|女性气血不足可以从这些地方看出来 怎么调理气血

现在的很多女性都有气血不足的情况,有的是在外面站久了就会头晕,有的是皮肤干燥起皮,不过马上就要开学了,那些气血不足的女孩子怎么调理自己呢,八宝网小编可是为大家想了很多的办法,毕竟在开学的军训期间气血不足可是很容易晕倒的,那我们就来了解一下吧 。
女性气血不足的表现
气血不足|女性气血不足可以从这些地方看出来 怎么调理气血
文章图片
1、健忘心悸
很多人会发现自己经常忘东西,这可能是血气不足的表现,心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘 。
2、视物昏花
“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关 。
3、面色萎黄
脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言 。
4、皮肤粗糙
大多数的女性会发现自己的皮肤不好,特别的黄而且粗糙,其实气血对人体的肌肤特别重要,气血能够给肌肤带来营养和滋润作用 。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,更严重的甚至会长斑 。
5、唇干起皮
干燥起皮说明气虚,津液不能输送,无法滋润口唇 。这需要补气滋阴,可以在茶杯中放一些黄芪、太子参等补气,还可以放麦冬、百合来滋阴 。
6、指甲有横纹
有些人的指甲表面不光滑,会出现一道道横纹,这主要是由于受到情绪影响,比如焦虑、抑郁、烦躁等都会导致肝不舒畅,从而影响指甲生长过程,出现横纹 。
女性气血不足的原因
气血不足|女性气血不足可以从这些地方看出来 怎么调理气血
文章图片
1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多,不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇,在外也要扮演好员工的角色,在家庭与工作的双重压力下,导致过度的劳累,使作息时间不规律,睡眠质量差,使机体气血无法得到很好的恢复,长期下来,女人就会出现气血不足的现象 。
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动,运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态下 。
而现代女性的生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少 。由于运动量的减少,血液不循环,气血生成受阻,最终使女人出现气血不足的症状 。
3、能量供应不足
各种疾病的发生,不仅会损耗人体本身的能量,也会不断消耗人体血气 。
如果疾病没有得到及时的治疗,再加上饮食不合理,营养不均衡,致使能量供应不足,气血不足的症状也是会产生的 。
很多原因会造成女人气血不足,而气血不足也会严重影响到女性的健康 。