气血不足|女性气血不足可以从这些地方看出来 怎么调理气血( 二 )
它对女人平时的生活不但产生影响,也会对女人的生理期造影响,如经期延长、经血减少、痛经等,严重中的可加速女人的衰老,对于这样的问题,是不可以忽视的!
气血不足怎么调理
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阿胶
阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血 。
阿胶炖瘦肉
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化 。
百合
适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳 。
新鲜百合炒牛肉
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牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣 。起油锅把青红椒爆炒备用 。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜 。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水) 。
生地黄
对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用 。并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用 。
生地龙骨汤
生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量 。先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了 。
【气血不足|女性气血不足可以从这些地方看出来 怎么调理气血】
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