食谱|夏季宝宝缺锌不吃饭补锌营养食谱来帮忙补锌|食谱|饮食|营养|汤|面食

从锌对婴儿的作用中，我们可以很容易看出缺锌对婴儿的生长会产生许多不良影响。缺锌可导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩和免疫功能紊乱，严重影响儿童的生长发育。二很多的家长会选择给宝宝使用营养剂，但是营养剂又担心有副作用，对于宝宝来说，身体以及消化系统还很娇弱，因此食补是最适合宝宝补锌的一种方法。下面八宝网的小编为大家分享一组补锌的食谱，在这个夏季让宝宝玩的开心，不流汗，不挑食。

文章图片
一、宝宝补锌的重要性锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面：
1、影响儿童的生长发育
2、影响孩子的智力
3、影响孩子的食欲
4、影响儿童的免疫力
5、影响伤口和创伤的愈合
6、影响维生素A的代谢和正常视觉
7、影响孩子长大以后的生殖功能
二、缺锌的症状食欲减退
主要表现为：挑食、厌食、拒食，食量减少，孩子没有饥饿感，不会主动进食；
异食癖
爱乱吃奇怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
生长发育缓慢
身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤；
免疫力低下
经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等；
皮肤问题
如：指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)，出现外伤时伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；
视力问题
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
三、补锌食谱合集

文章图片
萝卜番茄汤
【食谱|夏季宝宝缺锌不吃饭补锌营养食谱来帮忙】原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。
制作方法：
（1）胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
（2）热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
说明：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。

食谱|夏季宝宝缺锌不吃饭 补锌营养食谱来帮忙

食谱|夏季宝宝缺锌不吃饭补锌营养食谱来帮忙