疾病|避免伤害眼睛女性健康如何保障女性健康|疾病|习惯|行为|注意

对于女性来说眼睛是表达情感的捷径，但是随着科技的发展，很多的女性的眼睛都出现了问题。吃垃圾食物、揉眼睛、睡眠不足都会造成眼睛疲劳、干涩，长时间下来会影响视力。因此，多让眼睛休息、多补充营养，才能帮助维持眼睛健康。下面八宝网的小编为大家分享女性眼睛的保养，生活中应该注意的保养事项，为了更好的保护眼睛为大家提供参考意见。

文章图片
一、哪些日常事情会伤害眼睛？1、具有抽烟习惯
抽烟会增加视力损失的风险。在你抽烟的时候，会将化学品吸入身体，让你更容易发展白内障，进而影响视力。
2、食用垃圾食物
你每天吃的袋装薯片含有大量的盐和ω-6油，它们会造成你的眼睛干燥，造成刺激。你的眼睛可能会非常容易疲劳、搔痒。吃垃圾食物也会伤害眼睛。
3、会经常揉眼睛
当你早晨起来，或是刮到风之后就摩擦你的眼睛，这样会刮伤你的角膜，造成眼睛发红，损害你的视力和眼部感染。

文章图片
4、不戴太阳眼镜
你很少配戴太阳眼镜吗？但长时间暴露在紫外线中，和年龄有关的黄斑病变，及损害视网膜有关连。所以，当你在太阳下外出时，最好配戴太阳眼镜。
5、盯着电脑屏幕
一整天使用电脑工作会造成你的眼睛疲劳、干涩。因此，请确保你的眼睛距离电脑屏幕至少30~40公分，并且经常休息。
6、总是睡眠不足
所谓的美容觉是有原因的。因为睡眠不足会导致眼睛充血、抽搐、干涩，甚至是视力模糊，让眼睛看起来发红、甚至是眼袋低垂。
7、没喝足够的水
如果你没有引用足够的水，你会无法产生足够的水来湿润和滋养眼睛。因此，请确保你每天至少喝足8大杯的水。

文章图片
二、如何保护眼睛健康？1、经常闭眼休息
长时间使用眼睛容易造成眼睛疲劳、干涩不适，不论是看电脑、看手机或是看电视。因此，在你使用眼睛30分钟后，闭眼休息10分钟。
2、摄取健康食物
很多食物都能帮助维持眼睛的健康，如枸杞、玉米笋、胡萝卜、鸡蛋等。它们含有叶黄素和玉米黄素，都是帮助眼睛健康的营养素。
3、获得充足睡眠
睡眠不足非常容易影响眼睛的健康。因此，你应该要让自己获得充足的睡眠，才能让眼睛有充分休息的时间。
4、定期检查眼睛
就像牙齿一样，眼睛也需要定期的接受检查，才能提早发现问题。因此，定期前往眼科接受检查，并在发现异状时，尽早治疗。
三、眼部保养步骤步骤一：
清洁和卸妆