NO.4 腿抽筋
随着孕期的慢慢变化，许多准妈妈到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，这严重影响了睡眠的品质 。许多医师认为抽筋问题大多和缺钙及睡眠姿势有关，缺钙的准妈妈在孕晚期特别容易在夜间发生腿抽筋的现象，尤其是脚掌向下时会比较容易抽筋 。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关 。一般正常的血液呈微碱性，如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，从而造成局部的肌肉产生抽筋症状 。
你该怎么办？
孕期可多吃海产品、豆制品、奶制品；在医生指导下每天服用钙剂，并多晒太阳 。白天不宜过度疲劳，睡前可用温水泡脚 。如果经常因抽筋而影响睡眠品质，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋 。另外，饮食上多摄取蔬菜和水果 。万一发生抽筋，也可以请家人帮助热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦 。
NO.5 焦虑多梦
怀孕对不少准妈妈来说，确实一则以喜、一则以忧 。在开心迎接新生命到来的同时，会怀疑腹中胎儿究竟能不能度过关键的前三个月；怀孕中期则烦恼胎儿能否顺利吸收营养、器官发展是否完善；到了怀孕后期，又担心分娩过程中会不会出现一些突如其来的问题……种种疑惑与猜忌，都让许多准妈妈伤透脑筋，面对日渐累积的心理压力，以及突然变换的生活规律，就算原本没有睡眠问题的女性，在怀孕期间或多或少也会受到影响，导致夜晚辗转难眠 。
你该怎么办？
白天做些放松活动，如散步或游泳，晚饭后洗温水澡，睡前翻翻书或是做一遍放松练习，或让准爸爸为自己做一个按摩，都是不错的催眠方式 。
NO.6 胃部不适
在孕晚期，由于子宫的体积增大，胃会被向上推，从而引起胃酸 。大约有1/2的孕妇在孕晚期会出现烧心的感觉，夜间症状会更加严重一些 。
你该怎么办？
少食多餐很有效，细嚼慢咽，减少胃容物，促进胃排空 。用餐后应避免弯腰和平躺的姿势；适当的身体活动可在一定程度上促进消化功能，减轻胃部不适 。每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，留出充分的消化时间 。夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，床头部位抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流 。
NO.7 肚子太大
孕早期胎宝宝还小呢，准妈妈的睡眠姿势相对比较随意，睡眠质量相对较高 。可是，从孕中期开始，准妈妈腹部太大了，无法舒服地躺下了 。
你该怎么办？
整个怀孕期间，准妈妈增重最好控制在11公斤左右，可通过饮食控制及增加运动来避免孕期体重过快增长 。在孕中晚期，准妈妈睡觉可以采用左侧卧位，即右腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，这样的睡姿感觉会更踏实 。还可以将枕头夹在两腿中间，或用枕头、靠垫等垫在背后，这些方法常常很有效果 。

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