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莲藕——适用于6个月以上宝宝
营养：秋天天气变得越来越燥 ， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等 ， 生食鲜藕能使宝宝清热生津 ， 润肺止咳 ， 尤其适合上火的宝宝 ， 对防治秋燥有独特的效果 。熟藕的药性则由凉变温 ， 没有了散瘀清热的功能 ， 变成了益胃健脾、养血补虚 ， 特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用 。
吃法：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃;1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃;2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了 ， 也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝 。
食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕 。

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鸭肉——适用于9个月以上宝宝
营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分 。鸭肉味甘、咸、性微凉 ， 清虚热 ， 秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉 ， 起到清补作用 。
吃法：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃 ， 也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃 ， 大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭 ， 板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效 ， 与鸭肉同食相得益彰 。
食物禁忌：鸭肉寒凉 ， 腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃 。

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芋头——适用于1岁以上宝宝
营养：芋头口感细软 ， 绵甜香糯 ， 营养价值近似于土豆 ， 易于消化 ， 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分 ， 其丰富的营养价值 ， 能提高宝宝的抵抗力 。
吃法：可以将芋头煮熟或者蒸熟 ， 捣成芋头泥给宝宝吃 ， 也可以把芋头蒸熟 ， 捣成泥和在面粉里 ， 做成芋头饼给宝宝吃 。
食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜 ， 可能使咳嗽加剧以及生痰更多 ， 所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头 。

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如何预防宝宝秋燥给宝宝多喝些水
秋季 ， 宝宝一般每天需要5-8杯水 。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水 ， 并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水 。此外 ， 让宝宝多吃水分充足的梨、苹果、西瓜都是不错的选择 ， 这样不仅可以让宝宝及时补充水分、预防便秘 ， 更可以预防皮肤因缺水引发的干燥、瘙痒、丘疹等症状 。

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