贫血|怀孕贫血问题很重要准妈妈贫血胎儿会缺氧( 二 ) 怀孕|贫血|补血

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
怀孕贫血怎么吃好

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资料显示，世界范围内每年的孕妇贫血发生率可以高达40%~90% 。
由此可见，孕期贫血，是一个超常见现象。
造成孕妈贫血的原因，是循环血量少、需要铁质，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。
因此，为了避免这样的情况出现，在孕期时，咱们就得多吃含铁量高的食物来补血，比如：牛腩、猪肝和红枣。
西红柿炖牛腩

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准备材料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克步骤1：将牛腩切小块，放入锅中加入清水。
步骤2：大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。
步骤3：将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮，切小丁，香菜切段。
步骤4：炒锅放入油，加热至6成热，下葱姜末炒香，放入西红柿丁煸炒至软。
步骤5：放入清炖好的牛肉，然后加入大约300ml牛肉汤，搅拌均匀再中火炖25分钟左右。
步骤6：等汤汁收浓，加入生抽、糖和盐调味，搅拌均匀再小火炖5分钟后关火，撒上香菜即可。
韭黄猪肝丝

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【贫血|怀孕贫血问题很重要准妈妈贫血胎儿会缺氧】准备食材：猪肝100克、韭黄50克、青蒜10克、红甜椒30克、生姜5克、盐1/2茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、淀粉适量、油适量步骤1：将猪肝清洗多次，然后浸泡30分钟，中间换水3-4次。
步骤2：将清洗好的猪肝沥干水分切成丝。
步骤3：猪肝中加料酒、生抽、淀粉拌匀，腌制10分钟。
步骤4：将韭黄洗干净，切段。
步骤5：葱洗干净，切段。
步骤6：甜椒、生姜洗干净，切成丝。

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