哈欠|宝宝睡醒后还打哈欠怎么回事 如何提高孩子睡眠质量( 三 )


调整午休时间
下午3点以后的午睡会让人在晚上精神充沛 , 容易让人睡不着 。所以 , 如果要午休请选择在中午12点到1点之间 。