记忆力|如何提升宝宝记忆力应避免食物清单( 二 ) 宝宝|记忆力|避免|食物|健康

5、利用音乐辅助
根据研究，音乐有助于提升记忆力。因此，你可以经常播放音乐给孩子聆听，还能帮助降低孩子的精神压力。

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三、提升宝宝记忆的重要性1、增加宝宝智力
透过这些不断的刺激宝宝，可以提升宝宝的记忆力，记忆力好，对学习会有帮助，可以更容易记得她所学到的知识、更聪明。
2、帮助宝宝成长
当你利用这些方式不断的刺激宝宝学习时，无形中会增加你和宝宝之间的亲密和感情，这能让宝宝感到安全，并且快乐的成长。
3、刺激宝宝感官
这些刺激宝宝记忆的活动不仅可以提高记忆力，也可以刺激宝宝的各种感官，像是视觉、触觉和听觉，可帮助宝宝的协调和统合能力。

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四、提高记忆力的食物

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一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C ，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

记忆力|如何提升宝宝记忆力 应避免食物清单( 二 )

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