秋天|最适合儿童秋季吃的食物有哪些宝宝秋天适合吃什么菜食物|秋天|宝宝|营养

最适合儿童秋季吃的食物有哪些宝宝秋天适合吃什么菜。到了秋天很多妈妈会想着给宝宝贴秋膘，那么这时候做适合宝宝吃的食物有哪些呢，秋天宝宝吃什么好呢，下面八宝网的小编就来说说：最适合儿童秋季吃的食物有哪些宝宝秋天适合吃什么菜，适用于宝宝一年四季基本饮食。

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1~6岁儿童饮食的建议宝宝吃蔬菜水果的建议
建议1-6岁幼儿每天吃蔬菜150~250g ，种类5种以上，其中深色蔬菜2中以上，嫩叶菜1种以上，菌菇类1种;水果每日所需重量基本和蔬菜差不多，也尽量选择深色(橙、紫等) ，建议每天食用2-3种新鲜的时令水果。
宝宝吃肉类的建议
【秋天|最适合儿童秋季吃的食物有哪些宝宝秋天适合吃什么菜】建议幼儿食用禽畜肉和鱼虾类共50~100g ，每天或隔天1个鸡蛋，或等量其他蛋类，每周给宝宝食用一次肝脏，猪肝20g或鸡肝15g 。

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宝宝秋天适合吃什么菜1请居家必备秋季圣品：粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
2不可不喝：蜂蜜
为宝宝补充哪些营养：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克，以不超过60°c温开水冲服。
食物禁忌：蜂蜜不宜用开水冲服。用开水冲服蜂蜜会使蜂蜜的酶类物质遭到破坏，产生过量羧甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大受破坏。另外，用热开水冲服还会影响蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。
适合年龄：1岁以上

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3秋燥克星：梨
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

秋天|最适合儿童秋季吃的食物有哪些 宝宝秋天适合吃什么菜

秋天|最适合儿童秋季吃的食物有哪些宝宝秋天适合吃什么菜