如何选择合适的电视节目? 画面稳定清晰、颜色鲜艳，这样不会让孩子有视觉疲劳的感觉 。
? 人物造型可爱，富有童趣 。
现在很多节目，内容完全不是在孩子能hold住的范围 。孩子们看了懵懂，成年人看了觉得幼稚，这种电视一定要pass掉 。
? 没有暴力的场面
现在很多节目，经常会出现“对战”“竞技比赛”，而且还有辅助的“工具”，一些“剑”“盔甲”等 。以至于很多男孩会去效仿，和其他小朋友发生冲突 。

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如何制定宝宝看电视的时间在建立规则的过程中，我们容易将它与情绪交织在一起，所以如何建立规则是许多家长烦恼的事情 。当孩子与妈妈或爸爸做好了约定，孩子又无法遵守，家长此时往往感到恼怒与愤怒，情绪的影响，将“规则”变为了强制性的手段，“规则”成为要求 。
其次，家长与孩子制定规则时，是否尊重了孩子的想法 。我们有时候在制定规则时，使用语言暗示或带着情绪要求孩子履行家长这一方想要的期望和要求 。如果我们是以尊重的方式与孩子沟通，更容易达成约定 。

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家长提醒孩子还是不配合怎么办？我们可以提前10分钟提醒孩子，让孩子在心理上有个接纳的过程 。10分钟后，到了约定的时间，可以有一个弹性的规则，比如看电视，可以把这一集看完，延时10分钟、15分钟等，与孩子协商新的时间 。到了新约定的时间，孩子还是没有配合，家长要确定、不带着情绪告诉孩子：“我们约定的时间已经到了，现在需要关掉它 。”如果孩子依然不配合，家长平静地过去关掉电视 。
此时孩子是有情绪的，家长对孩子要有情绪的倾听与处理 。第二天，家长需要与孩子讨论发生的这件事情，了解孩子是因为看电视的时间短，还是每天八点钟就洗澡睡觉让她产生了压力，沟通之后，可以有新的调整和约定 。
再次，规则是透过生活中一次又一次的实践、体验，逐步建立起来 。对于孩子而言，与家长的约定，头脑中接纳了，心理并没有做好准备，需要一个过程 。当他经历了一个历程，才可以扩大心理的结构，将这个规则纳入到自己的内在，需要时间，需要等待，最终建立规则意识 。
最后，父母对自己的觉察非常重要 。我们是帮助儿童建立规则，不是控制或强制 。我们需要剥离规则与情绪，因为我们容易带着情绪去履行规则，所以要不断透过觉察了解自身的状态，这样才可以更有效地帮助儿童建立规则，逐步达到建立规则意识 。

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家长应该如何做？首先就是要丰富你家庭的活动环境，比如说跟孩子一起你们的闲暇时光，亲子时光里面就可以做一些家政活动，比如说一起包饺子，一起做些美味的食物，或者是手工活动，一起折纸，一起来画画，涂色、剪纸等等一系列的；

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