现在的孩子有很大一部分都缺铁，不过家长并不知道孩子缺铁，那么孩子缺铁的症状是什么，各位爸爸妈妈知道吗 。怎么补充铁元素大家了解吗 。不了解八宝网小编就带大家往下了解吧 。
身体缺少铁元素的症状：

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1.头晕乏力
2.面色苍白
3.免疫力低下
4.注意力不集中
5.食欲差
如果孩子身体缺少铁元素，家长可以到药店购买补充铁元素的营养品给孩子吃 。但要特别留意的是，在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最容易中毒的 。为了防氧化，补铁药片通常都做得如同彩色糖果，如补铁口服液都做得像“草莓汁”或“橘子汁”，如果你不小心把铁剂放在孩子够得着的地方，让不懂事的孩子当糖吃、当果汁喝，就出现会腹痛、呕吐症状，严重的会造成胃穿孔，甚至危及生命 。更严重的是，即使得到救治，孩子未来色素沉着(皮肤变黑)和罹患冠心病的可能性也会增加 。
如何正确补充铁元素：

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1.维生素C是著名的还原剂，给孩子服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收 。
2.黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收;而乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物，因含钙、磷较多，容易与铁形成不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收 。因此进食这些食物最好与服用铁剂错开1～2个小时 。
3.各种可乐、雪碧类碳酸汽水中，常含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，都可中和胃酸，降低胃内酸度，一样不利于铁剂吸收 。所以在服用铁剂的同时，别给宝宝喝汽水 。
4. 肉类是铁质的宝库 。肉类当中含有血红素铁，这是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白 。肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉等都是补血的好东西 。
温馨提醒：
口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等 。为减少铁剂对胃肠道的刺激，可安排孩子在饭后立刻服用铁剂;如果宝宝的肠胃反应实在严重，不妨选用刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，从小剂量开始，让肠胃逐渐适应 。等不良反应消失后，再恢复到正常量 。
孩子缺铁怎么预防

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? 多吃：动物性食物，包括动物肝脏，动物全血，每天畜禽肉40-75克、蛋类40-50克 。
? 多吃：富含维生素C的食物，如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、柑橘、柚子等 。每天蔬菜300-500克、水果200-350克 。

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