宝宝|中秋节宝宝养生方法秋季宝宝养生注意事项养生|宝宝|秋天

【宝宝|中秋节宝宝养生方法秋季宝宝养生注意事项】中秋节宝宝养生方法，到了秋季养生就越来越多被提到，而现在养生不仅仅是老人的专利，很多宝宝家长们也开始注重养生，那么中秋时节，宝宝养生的方法是什么呢?下面把八宝网的小编就来说说：中秋节宝宝养生方法秋季宝宝养生注意事项。

中秋节宝宝养生方法：少食秋瓜，防凉防病，多做运动。

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秋季气候对人体影响1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。
2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。
3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。

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宝宝养生饮食调节饮食调节方面，宝宝要以润肺清热为宜，另外，少吃秋瓜。古语说，“秋不吃瓜，秋瓜坏脾” 。意思是指进入秋季，食用瓜类蔬菜水果，容易伤脾胃，导致腹泻。孩子肠胃功能脆弱，更容易受感染，因此，进入秋季后，家长少给宝宝吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的宝宝，可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥，不仅可以养肝明目，还可以悦目去燥。
宝宝起居养生起居养生方面，早晚防着凉，并注意预防秋泄及胃肠道疾病。立秋后，炎热往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差大，因此要开始预防着凉。婴幼儿睡觉时，可在其肚子上，围一条小毯子，避免肚脐受凉，并注意增减衣物;而室内空调也不宜长时间开着，以自然通风为宜，为保持房间湿度，可以用加湿器或放盆水。
宝宝精神调养精神调养方面，虽然对于“气象过敏症”，宝宝表现得不明显，但仍需要勤锻炼来提高身体的适应能力。学龄后的孩子，可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼;而婴幼儿，在早晨9点后，可以到户外晒晒太阳。

宝宝|中秋节宝宝养生方法 秋季宝宝养生注意事项

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