一身狼狈|宝宝吃香蕉可以通便吗?
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香蕉不能缓解便秘
1、香蕉膳食纤维并不算高
能够改善便秘的食物 , 一般食物中膳食纤维比较丰富 , 或者水分比较充足 , 这样才有助于软化大便、减轻便秘 。 而香蕉中膳食纤维其实并不高 。
2、未熟透的香蕉容易导致便秘
特别需要注意的是 , 我们买来香蕉 , 有些虽然没有生涩的味道 , 但是香蕉中还是含有较多的鞣酸 , 这种物质对消化道有收敛作用 , 从而会抑制肠胃蠕动 。
孩子的肠胃更加敏感且脆弱 , 因而当孩子便秘时 , 最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的 。
缓解便秘的方法
1、可以给孩子做按摩 , 或者抚摸 , 可以缓解便秘 。
2、养成良好的排便习惯 , 按时排便
3、多活动 , 促进肠道蠕动 , 有助于缓解便秘
4、饮食的调节
宝宝便秘了 , 可以通过以下这些食物来帮助通便
(1)水果类:桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等;
(2)蔬菜类:豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等;
(3)主食:全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等 。
(4)奶制品:母乳、配方奶或酸奶 。
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