10个月|10个月宝宝辅食食谱及做法 10个月宝宝吃什么好辅食|宝宝

10个月宝宝辅食主要各种粥类，易于宝宝消化，母乳或配方奶为主，粥，面条和软饭类为辅，全面的补充营养保证孩子健康发育，那么10个月宝宝吃什么好？下面小编带来介绍。

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10个月宝宝辅食食谱及做法
10个月的宝宝口腔周围的肌肉在不断地发育，舌头能够朝6个方向活动，牙床可以捣碎微有颗粒感的食物了。长出几颗牙齿的宝宝，还能用前面的牙齿进行咀嚼，再吃下去。宝宝能用自己的手抓着吃食物。宝宝牙床能捣碎的硬度跟熟香蕉差不多
科学喂养方法
十个月，一天6顿饭，宝宝这样吃更健康：
第一顿：母乳或者配方奶;
【10个月|10个月宝宝辅食食谱及做法 10个月宝宝吃什么好】第二顿：辅食(花样粥);
第三顿：辅食(花样粥、面条等)
第四顿：母乳或者配方奶;
第五顿：辅食(软米饭、碎肉、碎菜、鱼肉、虾仁、豆制品等);
第六顿：母乳或者配方奶。
注：具体的量根据宝宝的实际需求添加(水果可以在上午的两餐之间添加)
辅食搭配
营养辅食第一道：软米饭
主要营养素：B族维生素
准备时间：30分钟
烹饪时间：30分钟
食材：
大米：50克

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做法：
(1)将大米淘洗干净后浸泡30分钟，放入电饭锅;
(2)加2倍的水后煮熟即可。
功效：
米饭是补充营养素的基础食物，可维持宝宝大脑、神经系统正常发育。大米可提供丰富的B族维生素，具有补中益气、健脾胃的功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化，有益于宝宝的身体发育和健康。
营养辅食第二道：小米芹菜粥
主要营养素：维生素、氨基酸、铁
准备时间：30分钟
烹饪时间：20分钟
用料：
小米：50克;
芹菜：30克;

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做法：
(1)小米淘净，加水放入锅中，熬成粥。
(2)芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。
功效：
小米含有多种维生素、氨基酸等人体所必须的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要的作用。芹菜富含铁，缺铁性贫血宝宝宜常吃。
营养辅食第三道：黑米粥
主要营养素：蛋白质、锰、锌
准备时间：2小时
烹饪时间：30分钟
用料：
大米：10克;
黑米：20克;
红豆：30克;

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做法：
(1)大米、黑米、红豆分别洗净后，浸泡2小时;
(2)将大米、黑米、红豆放入锅中，加入适量水煮至稠烂即可。
功效：
黑米粥的主要营养成分有蛋白质、锰、锌、铜等，更含有丰富的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，因此被称为“补血米”，尤其适合贫血的宝宝信用。
营养辅食第四道：鳝鱼粥
主要营养素：DHA、卵磷脂、维生素A
准备时间：10分钟
烹饪时间：30分钟
用料：
鳝鱼：100克;
大米：50克;
薏米：30克;
山药：20克;

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做法：
(1)将鳝鱼去骨、去内脏(买的时候让商家帮忙去弄一下)，冼净切段;大米、薏米洗净;山药去皮，洗净，切块;
(2)锅内放入适量水，煮开后放入鳝鱼段、大米、薏米、山药块，煮至粥熟即可。
功效：
鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，面且是脑细胞不可缺少的营养成分，可以提高宝宝的记忆力。鳝鱼含有的维生素A量很高，可以增强宝宝的视力。