10个月|10个月宝宝辅食食谱及做法 10个月宝宝吃什么好( 二 ) 辅食|宝宝

营养辅食第五道：胡萝卜瘦肉粥
主要营养素：蛋白质、脂肪、无机盐
准备时间：10分钟
烹饪时间：40分钟
用料：
胡萝卜：半根
生蛋黄：1个
猪瘦肉：适量
大米：适量

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做法：
(1)胡萝卜、猪瘦肉分别洗净后剁碎;大米淘洗干净;
(2)将大米、猪瘦肉丁、胡萝卜丁一起放入锅内，加适量水煮成粥，粥熟后打入生鸡蛋黄搅匀，略煮即可。
功效：
猪瘦肉富含蛋白质、脂肪、无机盐等，尤以铁、磷、钾、钠等含量最为突出。如果宝宝属于缺铁性贫血，妈妈可以在制作辅食时适量地多添加一些猪瘦肉，这对宝宝的贫血有很好的缓解效果。
营养辅食第六道：西红柿炒鸡蛋
主要营养素：维生素、矿物质、蛋白质
准备时间：2分钟
烹饪时间：10分钟
用料：
生蛋黄：1个
西红柿：1个
植物油：适量

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做法：
(1)将西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，切成丁;
(2)烧热锅放入适量油，倒入西红柿丁翻炒;
(3)出汤后把生蛋黄搅打均匀，倒入锅中小火轻轻翻炒，炒熟即可盛出。
功效：
西红柿炒鸡蛋营养丰富，制作简便，润滑爽口。西红柿富含多种维生素以及矿物质，而鸡蛋富含蛋白质、钙、锌等营养成分，被称作“黄金食品”。两者搭配做菜，非常适合宝宝的胃口和营养需求。
注：里面没有写到米粉，米粉可以代替一天中的其中任何一餐辅食。外出不方便做辅食的时候用米粉代替最方便了。
8、9月的辅食，这个月仍然可以继续吃，但蔬菜种类方面变换多样，这样宝宝摄取的营养更均匀。
以上就是10个月宝宝辅食食谱及做法，10个月宝宝吃什么好，请大家继续关注。