宝宝睡眠不好会影响宝宝的发育以及免疫力，在日常生活中，宝宝睡眠不好了除了病理因素以外，大多数是由于一些行为影响了宝宝的睡眠，那么，哪些行为会破坏宝宝睡眠呢？如何解决？接下来小编就来说说。

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宝宝睡眠不好的表现
1、容易生病，免疫力低。
睡眠不好，尤其是晚上，直接影响身体免疫系统的修复，久而久之，免疫力在慢慢降低。对外界的抵抗能力下降，所以就更容易生病，比如感冒或胃肠道疾病。
2、在营养不缺的情况下，生长发育明显慢于同龄宝宝。
3、入睡困难，夜间磨牙，夜哭，睡不踏实，容易惊醒。
4、食欲不好。
宝宝的睡眠不好，会导致机体的功能下降，内分泌紊乱，食欲也会受到影响。
5、脾气暴躁，容易发怒，不明原因的哭闹。
6、眼周和嘴周发青发暗。
7、注意力不集中，记忆力下降。
孩子的睡眠不好，大脑得不到很好的休息，所以会导致记忆力下降，注意力不及集中。
七种破坏宝宝睡眠的行为
1、白天睡太久不干预
如果宝宝白天睡太多，那么晚上的睡眠就会受到影响，长期如此还会造成宝宝生物钟颠倒，到那时宝宝就会白天一直睡，晚上一直闹。
如果宝宝生物钟颠倒，家长需要帮助宝宝改正，具体可以参考以下方法：
● 最开始可以上午睡觉，中午叫醒2小时，下午睡觉，下午5点叫醒，傍晚时尽量不让孩子睡觉，晚上八九点再睡，慢慢调整，逐渐减少白天睡眠时间，宝宝清醒时可以逗逗宝宝;
● 白天睡觉时，保持正常光照，不用拉上窗帘;
● 夜晚哄睡时将灯光调暗，等宝宝睡着后关掉灯。

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2、睡前喂太饱
家长总怕宝宝饿着了，所以睡觉前把宝宝喂得饱饱的，但这样肠道负担会加重，出现消化不良的症状，夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要喂太饱，以免宝宝翻来覆去睡不着。
3、夜奶频繁
夜奶频繁不仅影响妈妈睡眠，更影响宝宝睡眠。一般6个月以后添加辅食的宝宝，晚上并不会那么饿了，这时的夜奶更多是一种习惯。因此在宝宝夜醒时，先不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。
4、奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸妈妈最崩溃的时刻，拍着哄着，走着摇着，经常战斗到最后，才发现奶睡和抱睡才是绝招。虽然知道奶睡和抱睡习惯不好，但就是好用呀!以至于到最后宝宝养成了无奶不睡，停抱就醒的情况。
其实三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正，但之后家长就要慢慢脱离这种方式了，慢慢营造睡眠环境，放到床上慢慢哄睡。
5、睡前疯玩太兴奋
睡前玩得太疯，容易延长大脑兴奋的时间，导致宝宝难以入睡，而且睡着了还容易做梦。建议夜晚时不要玩太兴奋的游戏，不要过度逗宝宝，不要去吵闹喧哗的地方。
6、家长过度干预
宝宝睡觉时出现翻身、肢体晃动、微笑、吸吮、皱眉、哭泣……这些现象是不是很常见?
其实这并不代表宝宝真正醒了，宝宝只是处在浅睡眠阶段，如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶，那宝宝就真的要醒了。一般宝宝浅睡眠阶段不要着急哄，先观察一下情况，很多时候宝宝翻滚、哼唧后就又能接着进入到深睡眠状态。如果宝宝哭闹没有停止，妈妈再进行安抚。
7、睡得太晚
有些家庭习惯晚睡，宝宝也养成了晚睡的习惯，甚至一两岁的宝宝都习惯了晚上11、12点睡觉，而天亮以后就会醒来或睡不踏实，这样睡眠时长不仅变短了，睡眠质量也会变差。

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