在出现明显的症状时，首先应该制动休息避免剧烈运动，同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来帮助缓解症状，必要时也可服用消炎镇痛药。
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因跳绳过量受伤孩子比比皆是
1亿年前的“伪装大师”！
医生：疯狂跳绳并非长高唯一诀窍
希望孩子能长得高一点，老母亲们的想法本也无可厚非，但如媛媛妈妈和亮亮妈妈这般，的确是有些过激了。而更糟糕的是，如今类似的家长比比皆是，临床中因此受伤的孩子也不少见。
两位医生都表示，孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。 保证充足的睡眠，摄入均衡的营养等都对孩子长高至关重要。再者，运动项目很多，也并非一定得跳绳不可，游泳、挂臂拉伸等同样能助力长高。
【 亮亮|妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，结果……】当然，从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，根据孩子的体能，一天跳1000—2000个为宜 ，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。

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