9、建立良好进餐规则
教育专家李玫瑾曾说过：“如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭”。
这种进餐规则虽然让人觉得“狠心”，但这并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，良好的进餐规则是需要遵守的，不能总把饭含在嘴里，或者慢慢悠悠，不把吃饭当一回事。
10、给孩子科普食物的功能
让孩子吃一颗青菜，简直比登天还难。
或许，你可以尝试给孩子科普每种食物的功能。比如，当孩子便秘时，你就告诉他：“蔬菜和水果里有很多纤维素，多吃这些东西就不容易便秘哦!”
【逼迫吃饭|逼孩子吃饭的危害 怎么样才能让孩子好好吃饭】这种解说，是在用科学的方式进行引导，能让孩子对他不喜欢的食物有一个全新的认知和理解，更能让他根据自身生理的需求去做出改变和合理抉择。

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