喝水|孩子每天该喝多少水让孩子养成爱喝水的好习惯摄水量|习惯培养

不同年龄的孩子，每日的摄水量是不一样的，当然并不一定参照一个标准值，除此之外，家长最重要的工作是在日常生活中培养孩子爱喝水的好习惯，那么，怎么让孩子养成爱喝水的好习惯呢？接下来小编就来说说。

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孩子每天该喝多少水
0~6月龄
这个阶段不需要额外给宝宝喝水。
美国儿科学会建议：
除非具备某些医学指征，否则无需给六个月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。
道理很简单，不管是母乳还是配方粉，主要成分都是水，只要宝宝奶量正常，水分就足够了。
6~12月龄
这个阶段的孩子每天需要大概900ml的水。
其中一半左右来自母乳或配方粉，还有一部分来自辅食，比如水果、蔬菜、面条等。再看情况给孩子喝少量的水就可以了。
1~3岁
这个阶段的孩子推荐每天要摄入共1300ml的水分。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充了。

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让孩子养成爱喝水的好习惯
1、尽量少让孩子喝饮料
饮料好喝，孩子都爱喝饮料，是因为有味道，有甜味，这其实都是来自甜味剂，长期喝饮料往往对孩子的身体是有害无益的，家长孩子尽量让让孩子少喝饮料，尤其是婴幼儿，更是不要让宝宝过早接触这些有“刺激性”口味的饮料。
2、让白水变得“有味道”
孩子一般都不爱喝白开水，爱喝有味道的水，父母可以在白开水里添加一些诸如蜂蜜、冰糖之类的，让水变得有味道，虽然和饮料比味道有些差距，但孩子还是会喜欢喝的。
【喝水|孩子每天该喝多少水让孩子养成爱喝水的好习惯】3、告诉孩子喝水的好处
晓之以理动之以情，父母应该耐心给孩子好好讲讲喝水的好处和不喝水的坏处，告诉孩子不喝水会导致什么严重的后果，甚至可以给孩子看一些关于这方面的负面新闻，让孩子理解喝水的重要性。
4、给孩子准备一些好看的喝水工具
给孩子准备一个特别点的、造型可爱的杯子，这样的喝水工具，孩子往往都会爱不释手，甚至都会随着携带着，还会主动去喝水。
5、家长要起好带头作用
家长是孩子心里的榜样，家长有主动喝水的习惯，孩子大多数也都是模仿渐渐养成爱喝水的习惯。
6、和孩子做一些喝水游戏
对于一些年龄较小的孩子，父母可以和孩子玩一些“干杯”游戏，吸引孩子对喝水的兴趣，让孩子喝水不再是难事。

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孩子喝水的错误方式
1、不必非要喝到“标准量”
书本上给出的只是建议值，不是让孩子非得喝到这个量。
毕竟粥还能用量杯量，水果里的水分怎么算?
吃水果的时候列个算式求水分占的百分比吗?
所以，还是那句话，执果索因。观察排尿的次数、尿液的颜色和气味就够了。
2、不要用果汁或饮料代替喝水
1岁以下的宝宝不建议喝果汁，可能有龋齿和肥胖的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。饮料也是一样，偶尔喝一点可以，但不能代替喝水。再说，喝多了这些有甜味的东西，就更加不愿意接受白开水了。
在孩子不需要喝肥宅快乐水也能快乐的年纪，先让他多喝点白开水吧。
3、不要用矿泉水冲配方粉
配方粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素，再用矿泉水冲配方粉，就会导致孩子摄入的矿物质比例失调，长此以往可能会影响孩子的生长发育。

喝水|孩子每天该喝多少水 让孩子养成爱喝水的好习惯

喝水|孩子每天该喝多少水让孩子养成爱喝水的好习惯